Neurotrim Training
Neuer Ansatz - großes Potenzial
Neuer Ansatz mit großen Möglichkeiten. Das wirft die Frage auf, was auf einen zukommt. Wie oft, wie hart, wie lange muss ich damit trainieren? Hier gibt es etwas ausführlicher die Antworten auf die wichtigsten Fragen zum neurotrim Training.
Die Journey
So sieht Ihre Reise aus
Wie es beim Krafttraining ist, wissen wir alle: ins Fitnessstudio, eine teure Langzeitmitgliedschaft abschließen, sieben mal übermotiviert trainieren und danach mit einem schlechten Gewissen nie wieder hingehen. Bei neurotrim können Sie sich das alles sparen. Eine klare Journey, enge persönliche Betreuung, messbare und langfristige Fortschritte und keine nervigen Vertragslaufzeiten. Sehen Sie, wie es anders geht!
Online NeuroFitness-Analyse
Ein 3-minütiger Fragebogen kommt natürlich nicht an unsere Analyse vor Ort heran, aber eine erste Einschätzung können Sie durchaus gewinnen. Sie finden ihn hier.
Persönlicher Kontakt
Egal wie viel Zeit wir in unsere Website stecken, am Ende fehlt immer etwas. Und deswegen sind wir gerne persönlich für Sie da: Kontakt.
[1] neurotrim Analyse
Die neurotrim Analyse ist der Ausgangspunkt Ihrer Reise. Hier führen wir eine umfassende Diagnostik Ihrer sensomotorischen und neuromuskulären Fähigkeiten durch und besprechen gemeinsam Ihre Ziele. Nur wer weiß wo er steht und wo es hingehen soll, kann auch ankommen.
[2] Aufbauphase: 10 Einheiten
In der Aufbauphase trainieren Sie einmal wöchentlich, selbstverständlich in enger 1-zu-1-Betreuung. Die 10 Einheiten sollten innerhalb von 3 Monaten abgeschlossen werden, für ideale Erfolge. Wenn also einmal eine Woche ausfällt wegen Urlaub oder Krankheit, ist das kein Problem. Mit spürbaren Ergebnissen für Alltag und Sport können Sie nach der 4.-7. Session rechnen.
[3] Re-Test
In der 10. Trainingseinheit führen wir eine erneute neurotrim Analyse durch, vergleichen Ihre Fortschritte detailliert mit Ihrer Eingangs-Analyse und in Bezug auf Ihre persönlichen Ziele. Sie besprechen mit Ihrem Trainer wie Sie fortfahren möchten.
[4+] Boosten oder Halten
Wenn Sie das Training nach den 10 Einheiten beenden, werden sie dennoch lange von den Fortschritten profitieren. Um weiterhin große Schritte zu machen, können Sie das Training wöchentlich oder 2-wöchentlich fortsetzen. Mit nur einer Einheit alle 4-6 Wochen halten Sie Ihre Fortschritte nahezu unbegrenzt und über Jahre. Das kann Ihnen kein anderer Therapie- und Trainingsansatz bieten.
Die Dauer
Wie lange dauert eine Trainingseinheit?
Unsere älteste Trainierende ist Mitte 90. Unsere fittesten Sportler spielen in den Top-Ligen dieser Welt. Wenn das mit neurotrim beides möglich ist, sollte bereits klar sein, dass unsere Trainings so flexibel und individuell wie Sie und Ihre Ziele sind. Daher bieten wir zwei verschiedene Trainingsdauern an.
60-minütige Sessions
Unsere 60-minütigen Trainingseinheiten bilden eine sehr stabile und effektive Grundlage für die Verbesserung Ihrer sensomotorischen und neuromuskulären Fähigkeiten. Gerade im fortgeschrittenen Alter oder bei einer neurologischen Erkrankungen gehen wir selten über diese Trainingslänge hinaus. Selbstverständlich können Sie hier mit einem absolut runden Training rechnen, das keine Wünsche offen lässt...
90-minütige Sessions
...aber mehr geht bekanntermaßen immer. Diese längeren Sessions ermöglichen es uns, die Intensität zu erhöhen und gleichzeitig den Fokus auf den Oberkörper und Core zu erweitern, ohne andere wichtige Übungen einschränken zu müssen. Sportler und Menschen mit sportlichen Ambitionen profitieren besonders von dieser intensiveren Trainingsdauer, die es erlaubt, komplexere Defizite detailliert zu bearbeiten und neue Übungen einzuführen.
Der Aufbau
Eine "typische" Trainingseinheit
Eine "typische" Trainingseinheit bei neurotrim gibt es natürlich nicht, sonst könnten wir wohl kaum sagen, dass wir hoch-personalisiertes Training anbieten. Dennoch gibt es eine ganz grobe Struktur, die sich als effektiv erwiesen hat. Selbstverständlich hängt jede einzelne Übung von den Möglichkeiten und Zielen des Trainierenden ab und auch von der Länge der Trainingssession.
Jede Einheit beginnt mit einem Aufwärmen mit feinkoordinativen Übungen, um Ihren Körper optimal auf das Training vorzubereiten und Ihre Muskeln, Ihr Nervensystem und Ihre Konzentration zu aktivieren.
Je nach Bedarf führen wir Tests und Re-Tests durch, ähnlich wie in der neurotrim Analyse. Diese helfen uns, Ihre Fortschritte zu messen und das Training kontinuierlich an Sie anzupassen.
Der Hauptteil der Einheit konzentriert sich auf die gezielte Arbeit an Ihren individuellen Defiziten, um Ihre sensomotorischen und neuromuskulären Fähigkeiten zu verbessern, auf Ihre persönlichen Ziele hinzuarbeiten und Ihr Potenzial auszuschöpfen.
Vor allem zu Beginn des Trainings bauen wir Pausen zwischen den Übungen ein, damit sich Ihr Nervensystem und Gehirn von den intensiven Reizen erholen können. Mit fortschreitendem Training werden diese Pausen in der Regel kürzer. Gelegentlich stehen an Stelle der Pausen auch sanfte Übungen mit geringer Intesität, damit Sie aktiviert bleiben, sich dennoch erholen können. Lassen Sie sich von den Bildern und Videos dieser Website nicht in die Irre führen - das Training ist intensiver als Sie möglicherweise denken.
Im weiteren Verlauf der Einheit steigern wir die Intensität und die Dauer der Übungen, um Ihre sensomotorischen und neuromuskulären Fähigkeiten auch unter erhöhter Anstrengung und Belastung zu trainieren, wie Sie bei Ermüdung in Alltag und Sport häufig vorkommen kann.
Wenn es zu Ihren Zielen und Möglichkeiten passt, integrieren wir Übungen für den Core und den Oberkörper, in Vierfüßler- und Liegestützpositionen.
Bei Bedarf fügen wir Dehnübungen ein, insbesondere wenn Verspannungen vorliegen. Auf Wunsch besprechen wir auch Übungen, die Sie zu Hause durchführen können.
Zum Abschluss der Einheit gibt es eine kurze Nachruhephase von etwa 5 Minuten auf der Therapieliege. Dies ermöglicht es den Reizen, sich zu setzen und gibt Ihnen die Möglichkeit, sich zu entspannen, bevor Sie in den Alltag zurückkehren.
Die Einsatzgebiete
Das war nur der Anfang - jetzt mehr Details zu den Anwendungen.
Wenn wir es nicht ganz falsch angestellt haben, haben Sie jetzt einen allgemeinen Überblick, was Sie bei neurotrim erwartet. Wir haben noch ein paar Detailseiten für die häufigsten Anwendungsfälle. Hier finden Sie die wichtigsten Links.
Leistungssport
Zur Detailseite
.svg){kind=icon}
Rehabilitation
Zur Detailseite
Fit bis 100
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Neurologie
Zur Detailseite
Übungsbeispiele
Ein kleiner Einblick
Damit Sie sich ganz grob vorstellen können, was auf Sie zukommt gibt es hier ein wenig Bewegtbild. Seien Sie jedoch gewarnt: was im eintönigen Video ohne Musik "super-easy" aussieht, wird Sie perfekt an Ihrem Leistungsstand abholen und eine ordentliche Herausforderung bieten. Aber genau dafür ist Training da! Was Sie mit welcher Übung erreichen können, erklärt Ihnen Ihre Trainer:in im Detail während Ihrer Analyse und den Trainingssessions.
Spannend? Finden Sie mehr heraus mit unserer Online-Analyse!
Füllen Sie unseren kostenlosen 3-Minuten-Online-Fragebogen aus uns erhalten Sie direkt allererste Einblicke in Ihr Potenzial durch sensomotorisches Training. So einfach kann ein erster Schritt sein.